お酒との付き合い。

お酒は昔から 「 百薬の長 」 として健康への効用があるといわれています。 でもアルコールには2つの顔があり 血液のめぐりが良くなり体内を温めてくれたり、ストレスを緩和させてくれたり 毎日、適量を飲酒をする人と全くしない […]

あえて言うなら健康法。

40オーバー女性が集まると、健康の話美容の話、更年期障害の話が尽きません。 わたしは友達からよく美容や健康のために何をしているの? と聞かれることが多くなりました。 正直、特にはない。。が答えですがこれが健康や美容に良い […]

便秘が治るわたしの習慣2。

腸は食事からとった栄養を吸収する所で、腸の調子が悪くなると体に必要な栄養がとれなくなるため 体調をくずします。 病院に行くまでもないけど、体の調子がおかしい…。と、そのままにしていくと体は間違いなく老けていきます。 日々 […]

便秘が治るわたしの習慣。

便秘のネットワークのすごさには、いつもおどろかされています。 女性が集まると、便秘の話しに、更年期障害の話し、色々健康についての話は尽きません。 便秘は、女性の身体の悩みのベスト3には堂々とランクインしていても不思議では […]

腸内環境を整える5つの利点。

健康な腸内には、100種類以上、総数100兆個もの腸内細菌がいると言われ、 身体にとって良い影響を及ぼす善玉菌と、悪い影響を及ぼす悪玉菌、善玉菌と悪玉菌の強い方にみかたする日和見菌(ひよりきん)とがいます。 腸内が健康な […]

キヌアを炊いてみた。

先日ブログでお伝えした ” キヌア ” を炊飯器で炊いてみました。 *左上→もち麦 右上→キヌア 右下→金芽米 左下→発芽玄米 割合は本当にご自身の好みで良いかと思いますが わたしは、もち麦1合、金芽米0.5合、発芽玄米 […]

スーパーフード、キヌアを語る。

今、大注目されている ” キヌア。 ”  「 なんじゃ?? キヌアって?? 」 って方も多いのでは…。 今日もいらぬお節介とも思いつつ、キヌアについて語らせていただきます。 笑っ。 *右がキヌア 左が白米   […]

コレステロールを溶かす。

先日のブログでもっと胡麻の栄養素を詳しく教えて!! とのお声がありましたので 今日も、もう一発!胡麻発信をおとどけいたします。 わたしの周りで最近、男女問わずコレステロール値が高くなりシブシブ数値を下げるお薬を飲んでいる […]

ゴマを語る。

色んな胡麻を食してきましたが、この胡麻が ” ベスト・オブ・ゴマ ” 「まじうま!!」 どこの胡麻?かはさておき、胡麻ってやつはマジすごい!!   *成人病を予防し、がんを退治し、やっかいなアトピー性皮膚炎にも […]

朝の習慣。

朝起きて、歯磨きと洗顔を済ませ、まず最初に口にするものです。 わたし流のデトックス・ウォーター。。 リンゴの皮と芯・レモン・キウイを8時間~24時間冷蔵庫で寝かしたドリンクなのです。 毎日、リンゴを1/4か半分食べるので […]