前歯を出す。

こう毎日暑いと、残暑が厳しいと言うより、本当に秋が来て冬になるのか? と疑問にすら思うのはわたしだけでしょうか。 しかし、うるさいくらいの蝉の声も和らぎ、夏の終わりが近づいているのは間違いないことでしょう。   […]

真夏こそ米の出番。

毎年、お盆を過ぎた頃からスーっとしたお盆の風が吹き朝晩だけでも 過ごしやすくなるものなのですが…。 今年の夏は本当に暑い。猛暑を越して酷暑だといってもおかしくないかと思います。 皆さん、お体の調子はいかがでしょうか? お […]

夏バテ防止の睡眠法。

毎日これだけの猛暑とともに過ごすにあたって充分に気をつけたいのは「 夏バテ 」。 余分なものではなく、バランスの良い食事をしっかり食べ、質の良い睡眠をしっかりとることが 夏バテ防止に効果があるといわれております。 &nb […]

暑い時には首を冷やす。

本日も気象庁から高温注意報が発令されました。 8月に入り、全国的に連日の猛暑にみまわれております。   熱中症対策として、室内の温度や湿度を冷房などで下げることと、こまめな水分補給も大切ですが 簡単に実践してい […]

お酒との付き合い。

お酒は昔から 「 百薬の長 」 として健康への効用があるといわれています。 でもアルコールには2つの顔があり 血液のめぐりが良くなり体内を温めてくれたり、ストレスを緩和させてくれたり 毎日、適量を飲酒をする人と全くしない […]

あえて言うなら健康法。

40オーバー女性が集まると、健康の話美容の話、更年期障害の話が尽きません。 わたしは友達からよく美容や健康のために何をしているの? と聞かれることが多くなりました。 正直、特にはない。。が答えですがこれが健康や美容に良い […]

便秘が治るわたしの習慣2。

腸は食事からとった栄養を吸収する所で、腸の調子が悪くなると体に必要な栄養がとれなくなるため 体調をくずします。 病院に行くまでもないけど、体の調子がおかしい…。と、そのままにしていくと体は間違いなく老けていきます。 日々 […]

便秘が治るわたしの習慣。

便秘のネットワークのすごさには、いつもおどろかされています。 女性が集まると、便秘の話しに、更年期障害の話し、色々健康についての話は尽きません。 便秘は、女性の身体の悩みのベスト3には堂々とランクインしていても不思議では […]

腸内環境を整える5つの利点。

健康な腸内には、100種類以上、総数100兆個もの腸内細菌がいると言われ、 身体にとって良い影響を及ぼす善玉菌と、悪い影響を及ぼす悪玉菌、善玉菌と悪玉菌の強い方にみかたする日和見菌(ひよりきん)とがいます。 腸内が健康な […]

キヌアを炊いてみた。

先日ブログでお伝えした ” キヌア ” を炊飯器で炊いてみました。 *左上→もち麦 右上→キヌア 右下→金芽米 左下→発芽玄米 割合は本当にご自身の好みで良いかと思いますが わたしは、もち麦1合、金芽米0.5合、発芽玄米 […]