年の瀬を迎え、お正月の準備をされておられる方、ゆっくりと寛がれてる方、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

PTBeautyもお蔭様で大晦日の今日、平成最後の仕事納めを迎えることができました。
日頃からお世話になっている皆さま、本当にありがとうございます。♪(^^)♪

改めて、この一年を振り返りますと、あっという間に過ぎたように思えます。(+o+)

今年の目標は、何事にも怯むことなくチャレンジする！！　【挑戦】を掲げて平成30年がスタートし、
仕事では、色んなことにチャレンジをする機会をいただきました。

エステティックはまだまだ進化し続け、むしろ現状維持は後退していると感じており、
来年は、新しい時代と共に平成最後にチャレンジしたことを活かし、皆さまのお役に立てるよう邁進いたします。

PTBeautyを愛してくださる皆さま、そして新しくPTBeautyとご縁を結んで下さった皆さま、
まだまだ未熟な私を応援して下さる皆さま、私にエネルギーと底力を下さった皆さま、迷っている時に背中を押して下さった皆さま、
この一年、大変お世話になり本当にありがとうございました。!(^^)!

2019年も、エステティック技術の進化、さらなるサービスの向上に誠心誠意努力いたしますので、今後共どうぞよろしくお願いいたします。

増々、寒くなりますので体調には充分お気をつけて、新年皆さまにお会いできるのを楽しみにお待ちいたしております。

皆さまにとって、新たな時代の良き幕開けになりますよう心よりお祈り申し上げます。

平成30年12月31日

PTBeauty 神田りさ子

この二日、小雪が舞い寒さが一段と厳しくなっていますが皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

これだけ寒さが増すと、なんとなく憂鬱…。何もしたくない…。幸せを実感できない…。
と、お声もちらほらお聞きします。

それは幸せホルモンと言われる【セロトニン】が冬の寒い時期に体内から減少するのが原因なのです。

【セロトニン】は、太陽の出ている時間帯に分泌されるため、日照時間が短くなる冬は分泌されにくく、
このセロトニンが不足すると、暴力的になったり、うつ病を発症することもあると言われています。

【セロトニン】を増やす方法として

1.早寝、早起きを心掛け、太陽の光をあびる
2.セロトニンを含んだ食品を食べる
　（肉類、魚介類、チーズ、ごま、納豆、麺類、ごはん、パンなど）
3.大切な人とのスキンシップを心掛ける

特に、家族や親しい友人達で囲む温かいお鍋は、幸せを実感～～♪(^^)♪
と感じられる方は多くおられるかと思います。

この寒さが身に染みる年末、セロトニンを含んだお肉、魚介が入った温かいお鍋に、〆は麺やお雑炊で♪
ご家族、ご友人達と楽しまれてはいかがでしょうか!(^^)!

PTBeauty神田りさ子

早いものであと10日で平成30年が終ろうとしております。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

年末といえば、忘年会やクリスマスパーティーなどで、美味しいお食事やお酒を召し上がる機会が多いかと思います。!(^^)!

そんな飲み会が続くと気になるのが、体重の増加…。

気付くと年始、【あれ？？えらいことになっている！！】　ってよくある話。(-_-)/~~

40代50代以降の方々は、代謝が急激に悪くなり、食生活をセーブしているつもりでも太りやすい体になってしまっています。

正直、40歳を超えると増えたものを減らすのは本当に至難の業で、少々食生活や生活習慣を変えたところで、何ともならないのが実状。。。

もう、いっそのこと太っちゃいましょう！！　デニムがパツパツになって、ブラの上にお肉のっちゃってま～す！！　
柄のタイツを履いたらお歳暮のボンレスハムみたいなふくらはぎ！！も、いいじゃな～い♪

想像しただけで、悲しすぎて涙も出ません。(;O;)

そうならないように、年末の飲み会に備えてみましょう！

1.飲み会当日のランチは抑え目で。
2.ワイン、日本酒、ビールなど糖質の高いお酒は控えめで。
3.炭水化物、デザートなどの糖質は控えめで。
4.翌朝の朝食は野菜、フルーツ、ゆで卵で置き換えで。

心掛けるだけで、必ず効果はあります。是非実戦なさって下さいね！！(^^)♪

PTBeauty神田りさ子