桜の花が咲き始めています。そろそろですが、お花見を楽しむ季節になりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

40歳を超えたあたりから、何となく体調がすぐれない、肩が異様に凝り固まる、イライラが抑えれない、不眠、便秘、気持ちが晴れないなど病院に行くまでもないけど、調子がどことなく不安定な状態…　いわゆる未病でお悩みのお声をお聞きします。

明日になれば何とかなるだろう…。　でも、翌日は何とも調子は上がらず…。　早めに寝てみたら何とかなるだろう…。　でも、しっかり睡眠時間は摂っているんだけどスッキリしない…。

なんて、皆さまご経験はおありではないでしょうか？

この状態を長らく続けているとどんどん体調は悪化し、大きな病気になる引き金にもなりかねません。

これは、更年期障害からくる自律神経の乱れで、こういった症状は男女問わず突然にやってきます。

ではどうすれば予防できたり、症状が改善できたりするのか？

「　温活を心掛ける　」

体温が1度上がるだけで、免疫が上がり病気だけではなくこういった不安定な体調も改善され、心地よい日常生活が送れるようになるのです。

体温の上げ方として

1.40℃のお風呂にゆっくり浸かる。
2.温かい飲み物、食べ物を摂取する。
3.有酸素運動をする。
4.筋肉をつける。
5.手足を冷やさない。
6.炭水化物を極端に減らさない。

普段から、やっていそうでやっていないのが温活。

温活を心掛けるだけで、体調が改善される以外にもダイエットにも効果があります。

是非、今日から温活を心掛け生活なさってはいかがでしょうか。

PTBeauty 神田りさ子♪

今日は、春分の日、お彼岸の中日になります。
お天気は悪いですが、皆さまご家族でお墓参りに行かれている方もいらっしゃるでしょうね。

春が近づくにあたり、少し体調が悪いというお声もお聞きします。

めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、耳鳴りなどこの季節の変わり目に出てくるが気象病。

特に、40代、50代以降の中高年期の方がこの気象病にお悩みになられているそうです。

この世代は、更年期障害が併発したりと、何かと体調が乱れがちになる時期だといわれていますが、実際に家事や育児、仕事や人間関係など人生で最大と言ってよいほど忙しい時で、しんどいからと言って易々と寝込んでなんていられないのが実状です。

では、どうすれば良いのか？？

「　自律神経を整えること　」

が何より効果があるのです。

自律神経を整えるされるツボは頭皮にたくさんあり、ご自身でマッサージされるだけでも体調は優れます。

しかし、マッサージは自分でされるよりプロに任せるのがとてつもなく気持ちが良いもの…。

ご自身に合ったアロマオイルで、ヘッドを中心に首筋から肩、背中、肩甲骨回りをしっかりほぐされると、眼精疲労が和らぎ、頭痛が軽減されたり、血色が良く顔色が冴えたとお客様からお喜びのお声をお聞きします。

寝込んでしまうほどご自身を追い込まないで、この40歳以降の中高年、ゆるく、ゆるく生活してみませんか？

PTBeautyは、頑張るあなたを全力でサポートいたします。

PTBeauty 神田りさ子♪

皆さま、お久しぶりです。
この1ヶ月で厳しかった冬も終わりつつ、春の日差しを感じられる日がやってきました。

嬉しい春のはずなのに…。　
「　花粉症がひどい～～～っ！！　」

と言うお声を多数お聞きし、私自身もほぼ完治したはずの花粉症が、再発の兆しがあるのは本当に辛い…。

あれだけ腸内環境を整え、ほぼ完治したはずなのに、鼻水、くしゃみ、鼻づまり、お目目がゴロゴロし、目の周りが痒い。

夜の睡眠時も、ピーィピーィとお鼻が鳴っています。

今年の花粉の量は半端なく多く、中国から汚染された黄砂やPM2.5が吹き荒れているせいだと実感しています。

さて、こうなったら対処法として、

1.ご自身にあったお薬を飲まれること。
2.帰宅後は花粉がないお部屋で過ごすこと。
3.コート類は玄関先で花粉を落とすこと。
4.早めにクレンジング、洗顔を済ますこと。
5.夜に入浴し、必ずシャンプーをすること。
6.しっかり野菜類や食物繊維を摂り、腸内環境を整えること。

睡眠時に感じたことですが、空気清浄器をし、しっかり加湿をしたお部屋で寝ると、加湿したせいで花粉が重力で下に落ち幾分か症状が軽減されます。

この時期は、あまりご無理されずしっかりと睡眠を摂り、できるだけリラックスできる環境で生活されてみてはいかがでしょうか？

PTBeauty 神田りさ子♪