11月も今日で終わりになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

そして、今年が1か月で終わると思うと、なんだか寂しい気持ちになっているのはわたしだけでしょうか…。

さて、本日は何故お米がそこまで嫌われるんだ！　についてお話いたします。

近頃、メディアから取り上げられるせいか、若い子達からご年配の方まで知れ渡っている

「　炭水化物抜きダイエット　」

特に、若い子達はお米をほぼ食べない生活があたりまえ化しているのに本当に驚きです。

現在の若者の平均体重は、戦中、戦後の食糧難の頃より低下しておりかなり問題視されております。

炭水化物は人間が生きていくために必要な3つの栄養素の1つで、摂取することでエネルギーになり

身体も脳も正常に動くのです。

極端にお米を食べないと、燃やすエネルギーがないので体内の脂肪が燃焼され痩せることに繋がりますが

本当にそれは身体にとって大丈夫なことなのでしょうか？

答えは…。　　　　「　すごく危険　」

体内のタンパク質が分解されるので　「　疲れる　」

脳に栄養がまわらないので　「　集中力がなくなる　」

肝臓に蓄積されている糖分が分解されるため　「　肝機能が低下する　」

さらに、お米を食べないことでお肉の量も増え血液がドロドロになり

心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化になる危険性が高まります。

あと、お米を食べないことで極度の便秘、口臭体臭、不眠、冷えなど様々なデメリットがあります。

女性にとって怖いのは冷えからくる体温の低下。

体温が1度下がると、体内の免疫機能は低下し色んな病気に感染する危険性も高まります。

それと、炭水化物抜きダイエットをしている方の共通点は、笑顔が少なくなりなんとなく無愛想になってしまっていること。

周りの方から、よく耳にするのは一緒にいて楽しくなくなった…。

お米を含む炭水化物には、人間が生きていくために必要な栄養素なので、

「　抜く　」　のではなく　「　無理なく制限する　」

に変える必要があるでしょう。

ご家族や周りの方で、お米を含む炭水化物を抜いておられる方がいたなら、いかに身体に良くないことなのか

説明してあげるか、是非ブログを見せて下さいね。

PTビューティー神田りさ子♪

顔にかかる風が冷たく、ついつい室内から出たくない気もしますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？  

さて、今日は大人のうつ伏せ寝の危険…。　についてお話いたします。  

よく、乳幼児のうつ伏せ寝について、肺が圧迫され呼吸器に問題が生じ突然死につながると問題視されています。  

大人の場合、乳幼児と違って肺などの臓器の大きさや強さはできあがっており、長時間うつ伏せになっても 肺が圧迫されて呼吸器に支障が出たりという問題は個人差もありますがあまり気にならないかと思われます。  

ただ、注意しなければいけないことは、酔ってうつ伏せ寝の場合、嘔吐物が喉に詰り、窒息死する危険があるということです。  

特に、この時期は忘年会などの飲み会が続き、家族共々飲んで帰ってくるのが当たり前になっていませんか？

 いつものように当たり前になっているから、ご自身そして家族の異変に察知する認識も薄れてしまう…。

 ご自身も気を付け、尚ご家族の方にも充分注意していただきたいものです。   あと、女性にとってのうつ伏せ寝の危険…。  

男性と違い、女性はオッパイがあるのでうつ伏せ寝をすることでオッパイの形が崩れます。

それと、お顔全体が下がり、ほうれい線が深くなる可能性が高い上、うつ伏せ寝をすることで顔が浮腫みます。  

寝相が悪いのは仕方がないですが、寝始める姿勢は仰向けを基本になさってください。  

40歳を超えると老化からか、うつ伏せ寝をしたことで顔に枕の線が入り、なかなか取れないことも…。　

笑っ。   ブログに書きながら、寝相の悪い自分に強く強く言い聞かせております。

PTビューティー神田りさ子♪                              

暖かい陽だまりを見つけるとじっと立ち止まりたくなる季節ですが

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

日本で一番コタツがない都道府県ってご存知ですか？

なんと、北海道らしいです！

北海道は、ご家庭でも扉は二重扉で床暖、ストーブと防寒設備がしっかりと整っており、

真冬でも室内は半袖で過ごされているそうです。

皆さまのご家庭でもそろそろコタツの出番がやってきていることでしょう。

さて、エステって一言で聞くと、女性の究極の贅沢…。とお感じの方は未だ多いことだと思っております。

サクサクとネットで買い物をし、世界中の人達とSNSで繋がることもでき、東京に2度目のオリンピックが開催されようとしているこの時代

一昔前のように、エステが究極の贅沢…。　ってどうなんでしょう。

本当に女性は大変。

心は子供の頃から初潮が始まり、そして生理痛に苦しみ、それでも同級生達と肩を並べて勉強に運動に

励んで、過酷な受験も乗り越え、立派な社会人になるため日々頑張っておられる方が多いのではないでしょうか？

社会人になっても大変だ！

仕事に、取引先に、上司に、先輩に、後輩に…。　朝、早くから、夜、遅くまで…。　通勤に、出張に、接待に…。

慌ただしい毎日の中、あっちにも、こっちにも気を使い毎日クタクタ…。

そして、これから先に書くことは人それぞれかと思いますが、

好きな人の子供を妊娠し十月十日大変な思いをして、死ぬ思いで出産する。

ママになっても大変だ！

子供は簡単には育ちません。　寝る間を惜しんでミルクをあげ、しっかり食べさせ、しつけもし、立派な大人にしなければと言う思いを

お持ちの方は多くおられることでしょう。

日々の生活の中でも、毎日毎日ご飯を作り、洗濯や掃除、買い物に洗い物、お風呂掃除にトイレ掃除、ご近所のお付き合い、PTAの会合、

旦那さまのご家族とのお付き合い、ママ友とのお付き合い、その上、働かれている方も多くいらっしゃいます。

時間に追われ　　「　あぎゃーーーーーー。　」　　と、大声で叫びたい日もおありでしょう。

これだけ長年、毎日、毎日、毎日、頑張ってエステは贅沢でしょうか？

エステはご褒美にしかしない、と言う贅沢感はやめにしませんか？

是非、ご自身のために大手を振ってキレイになって下さい！　癒されて下さい！　元気になって下さい！　明日の活力にして下さい！

先日、友人から娘の20歳の誕生日に娘と一緒にワインを飲んでいると連絡がありました。

なんだかすごく嬉しくて彼女から幸せのお裾分けをもらった気分になりました。

「　20歳おめでとう！　まっちゃんママもよく頑張った！えらい！　ほんま、20歳までよく子育てしたよな！　まっちゃんすごい！　」

飲んでいたせいか、帰ってきたスタンプは号泣、そんなん誰も言うでくれへん。　　って　笑っ。

そして、20年頑張ってきた自分のことよりも、成人式を迎える娘にエステをしきれいにしてほしいと…。

「　じーーーーーーーーん　」　　不覚にも、じわっと込みあげました。

PTビューティー神田りさ子♪

いよいよ、11月も残すところわずかになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

今年もできました！　PTBeautyカレンダーです～～。

来年度も、毎年ながらお花のカレンダーにいたしました　＾＾！

3月は特にきれいです。

お花って、活けたり、アレンジメントにしたり、五感から癒される意味で日々の生活に取り入れたいものの一つです。

カレンダーからお花のいい匂いはしませんが、季節ならではのお花を楽しんでくださると嬉しいです。

12月中にご来店いただいた皆さま、そして最近はお越しでない皆さま、またPTBeautyにご来店されたことのない皆さま、

ブログを見られてカレンダーがほしいと思われた皆さま是非、ご一報を下さい。

貰っていただけたらすごくすごく嬉しいです。

わたしのお勧めのお花屋さんをご案内♪

「ＳＡＫＵＲＡ」大阪市港区三先のお花屋さん　フラワーギフトや花の宅配

いつもニコニコ笑顔のかわいい奥さまが作られるアレンジが特にお勧め♪

クリスマスは真っ赤なポインセチアを飾ってみてはいかがでしょうか　＾＾！

PTビューティー神田りさ子♪

そろそろクリスマスのイルミネーションが彩る季節になりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、一気に寒気が流れ込み、体の芯から冷えるこの時期、極度の下半身の冷えにお悩みではないでしょうか？

特に、足先はいつも冷えでコチコチになって、そのままにしておくと女性に大切な子宮も冷やしかねません。

今日は、足先から子宮の温め方についてお話いたします。

足先は心臓から遠く血流が滞りがちになりやすく、そのことが原因で冷えにつながり老廃物が溜まり

浮腫みなどを引き起こし大切な子宮も冷えることに繋がります。

また、冷えは大きな病気を引き起こす可能性も充分あり、予防するには足湯で足を温め

血流を促進し内臓機能を高めることが予防法として上げられています。

やり方は本当に簡単です。

出来れば、ふくらはぎまで温めることが理想なので深めの洗面器かバケツに気持ち良いと感じる温度

40℃～43℃くらいのお湯を入れ両足を温めます。

その時に、してもらいたいことは足指を動かすこと。

グーパー、グーパーでもいいし、ゴルフボールを入れて足裏のツボを刺激するのもいいでしょう。

もちろん、お好きなアロマを数滴入れるのも効果的かと思います。

時間は7分～10分程度、頭皮がじわっと汗ばむくらいが良いでしょう。

風邪でお風呂に入れない時や、足が冷えて寝付けない時、関節痛がおありの時なども効果があります。

リラックスしながら自律神経を正常にする効果も期待でき、下半身の冷えが解消することで子宮が温められ

生理痛が緩和したり、生理不順が解消したり、更年期障害が楽になったりと女性には嬉しい効果がたくさんあります。

皆さま、音楽を聴きながら、テレビを見ながら、読書をしながら、お時間のある時に是非お試しください。

下半身の冷えや子宮の冷えには足湯！　この冬の合言葉にしたいですね！！

PTビュティー神田りさ子♪

ようやく気温の変化に体が馴染んできたかと思われますが

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

この季節になってようやく強い紫外線から解放された感があり、昼間の直射日光に長時間当たる以外は

UVクリームを少しお休みいたしております。

「　えっ！？　UVクリームを塗らなくて大丈夫？？　」

と思われている方がいらっしゃるかもですが、今の化粧品にはほぼUVカットの効果があり

あえて、真夏のようにUVクリームをたくさん、そして度々塗らなくても問題はないかと思われます。

UVクリームのメリットは、紫外線からお肌を守り、日焼けを防ぎ、シミやソバカスを作りにくくすると言うこと。

ただデメリットもあり、強いUVクリームを使うことでお肌の水分が吸収され異常な乾燥とかさつきになることも

充分にあります。

この季節の変わり目に、寒くなったからお肌が乾燥したこともありますが、真夏と同じ強いUVクリームを

お使いになられてないでしょうか？

UVクリームを使うとお化粧のりが悪かったり、シワや毛穴が目立つという経験はおありのことかと思います。

できれば見直されては良いかと思います。

でも、これは基礎化粧（ローション、クリーム）をした上、UV効果の化粧下地、UV効果のファンデーションを使用した時のことなので

素顔で直射日光が当たる日中にお出かけの時は、もちろんUVクリームをきちんと塗られることがベストです。

UVクリームを使うこともとても大切ですが、その季節に合わせて使い方や、強さも変えてみてはいかがでしょうか？

PTビューティー神田りさ子♪

肌寒いとは言え、澄んだ空気が気持ち良い季節になりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、先日乳がん検診へ行ったとブログに書かせていただきました。

乳がんは今、日本で最も増えている癌の一つですが早期発見できた時のメリットは

●完治ができる

●自分の希望する治療方法が選べる

●乳房（おっぱい）を温存できる

●再発防止にもつながる

という、可能性がすごく高いということです。

わたしの母は18年前の60歳の時、定期健診の際に多発性乳がんと診断され手術をしております。

多発性乳がんとはチョコチップよりも小さい癌が無数に乳房にでき、一つの乳房は全摘出

もう一つの乳房は一部の癌を切除するという診断が母、そして家族に下されました。

そして、母が下した決断は両方の乳房を全摘出するということでした。

当時、30歳のわたしは　「　本当にそれで良いの？　一つは一部の癌だけを取って温存できるんよ。　」

命のこともすごく大切だけど、これから母が女として生きていくことの気持ちを考えるとわたしなりにすごくすごく悩みました。

でも母の答えは

「　嫌やねん！　片方微妙に残して後々再発におびえて生活するのは。もういらん！　」

と、突っぱねられました。

担当医の先生から直接わたしに

「　後々転移ということを考えると、お母様のご決断は医師として頭が下がる思いです。

でももし、術後やっぱり返してほしいとおっしゃってもお返しはできないですからご家族でもう一度ご相談下さい。　」

と、念をおされました。

それでも母の答えは両方全摘出。　まだしつこく言うわたしに最後は

「　あんたが赤ちゃんやったら残してる。　でも、あんたもういらんやろ？　あんたまだいるん？　」

本当に、人間は人それぞれの考え方や価値観があり、家族と言えども本人の意思が最優先です。

両方全摘出するのが潔いとも思わないし、即、決断した母が偉いなんても全く思わない。

自分自身の身体であって、自分が納得し自分が決断すべきだと思います。

ただこんな強い母でも、声を殺し一人で泣いていたのを今でも鮮明に覚えています。

あれから18年、転移することもなく何事もなかったように暮らしております。

現在、12人に1人の割合で乳がんになるといわれ、親近者で乳がん患者がいた場合、

乳がんになるリスクは2倍というデーターがあります。

わたしは母が乳がんだったため人より乳がんになるリスクは極めて高く、残念ながら出産経験もない。

もっとリスクは高まるでしょう。

もし、わたしが乳がんに対して意識が低く、定期健診も怠り極めて末期の状態で乳がんが発覚した場合

死亡していまうリスクも考えられます。

母の様に、悲しむ娘はわたしにはいませんが、もし、もし、わたしが母より先に命が尽きてしまったら

この先、母は自分が死ぬまで自分を責め、わたしを思い出した時に涙するでしょう。

それは娘として辛すぎる…。

だから、わたしは１年に１回乳がん検診に行くのです。

防げることなら防ぎたい。万が一なっていたなら早期発見したい。

人それぞれ、生きる理由も違うし、生きる意味も違う。家族構成も違うし、置かれている立場も違う。

自分のため、家族のため、大切な人のため検診という行動を起こすことは意味があることだと思います。

見つかることが怖いのではなく、知らないままにすることが怖いとこだと思いませんか？

PTビューティー神田りさ子♪

一気に寒気が流れ込み、冬の訪れを感じるようになりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

昨日の定休日に、朝から習い事の三線に行き、その足で梅田大丸で用事を済ませ、乳がん検診に行き

ユニクロで冬支度をしました。

大丸の化粧品コーナーで偶然にもお客さまと出くわしお互いに興奮状態に…笑っ。

有名化粧品会社にお勤めの方で、同い年でもありお互いに美に関する仕事をしていることで

すごく親近感を感じさせていただいております。

職業柄なのか、日頃から丁寧にご自身のお肌と向き合っておられる方なので、それはそれはキレイなお肌で

「　わぁーさすがお綺麗ですね！　」　と思わず言ってしまったら

「　先生こそお綺麗ですよ！　」　なんてフロアでお互いを褒め合っておりました。

さて、サロンには10代から80代のお客さまがお越し頂いております。

10代から80代、すなわち若手から諸先輩方々までと言うと、若くても、お歳を重ねられても

やはり美にこだわりが強い方がほとんどです。

若い時は目が大きいから、鼻が高いからキレイ、すなわち綺麗な訳ですが

ある一定の年齢になると…　40歳になった頃からキレイの条件はゴロっと変わります。

●肌がキレイから綺麗

●肌がキレイから若い

●シワがないから綺麗

●シミがないから綺麗

になるのです。

さぁここで大変なのは、若い頃にキレイだった人。

目鼻立ちがすっきりしそれはそれは若い頃は周りからキレイキレイと言われています。

でも、目が大きい分、目の周りの小じわは同世代より深く、

メイクをしなくても充分キレイだったので、メイクが極端にヘタ。

残念な美人さんですが、皆さまの周りにもいらっしゃるのではないでしょうか？

キレイだったからと言って、決して手を抜かず常に女性として美意識を高め

自分でできる努力はしっかりし、できないことはプロに任せる！

これは、キレイに歳を重ねる絶対条件だとわたしは思います。

美は1日で成りません。

人生はすごくすごく長いです。

80歳になったとき、自分に自信をもって生きていたら素敵だと思いませんか？

PTビューティー神田りさ子♪

日頃から地元の方々には、本当に言葉にならないくらいお世話になっています。

この港区でわたしなりに何か恩返しが出来たらと思い、微力ながら町の清掃活動に参加させていただきました。

ほんの1時間ですが、タバコの吸い殻や空き缶、季節ならではの落ち葉などたくさん収集できました。

昔から早起きは三文の徳と言いますが、終わった後のおにぎりがすごくすごく美味しかった！！

清掃活動にご参加の皆さま！　お疲れ様でした＾＾！

PTビューティー神田りさ子♪

早いもので11月になりました。

暑かった夏は3か月も前のお話で、今から3か月後と言うと2月になります。

寒い寒いと言いながら、ヒーターにあたり恵方巻とイワシを食べている姿が自分自身で想像ができ

いつもながらニヤついているわたしがいます。

さて、今日は長湯が苦手で、すぐに湯冷めをされる方に必見です。

普段はシャワーだけで簡単に入浴を済まされている方でも、寒くなるにつれて湯船に浸かる方も増えますが

でも、汗が出るまでの長湯は苦手な方のお声をよく耳にします。

湯船に浸かっているだけで身体の芯から温もっていない、寝る前には足元が冷えてしまいなかなか寝つけない、

夜中、冷えからの尿意で数回目覚める、安眠が出来ず眠りが極端に浅い。

と言ったお悩みも皆さまご経験がおありかと思います。

そういったお悩みに効果がある入浴方法があります

「　湯船での頭皮マッサージ　」

本当に誰でも簡単にでき、リラックス効果もあり、代謝も上がり発汗がしやすくなり、体温が上がり湯冷めしにくくなります。

頭にはたくさんのツボが存在し、特に自律神経に繋がるツボが多いと言われております。

なので、お仕事上、激務の方や、数字を使われている職種の方（金融関係・税理士・会計士）、医療関係者の方（医師、歯科医）

あと、人間関係にお疲れの方などは大変頭皮が固く、軽くマッサージするだけで激痛が走る…。　方もいらっしゃるのです。

自律神経が乱れると、動悸、息切れ、めまい、過呼吸に繋がり、状態が尚改善されない場合は鬱、パニック症など発症する恐れもあるので、

いかに乱れた自律神経をいち早く整えることが大切かと思われます。

また、湯船で頭皮マッサージをなさる時は、ご自身が良い匂いだと感じるアロマを数滴入れてもリラックス効果は絶大にアップいたします。

あと、お首に熱いタオルをバスタブとの間に挟みヘッドマッサージをすると尚、良いでしょう。

お忙しい時ほど、ご自身の身体ときちんと向き合い少し余裕を与えてあげるのも大切かと思います。

皆さん、是非入浴の際にはお試しくださいね。

PTビューティー神田りさ子♪