睡眠がウイルス感染を防ぐ。

日中はポカポカと暖かく、気持ちまでもが穏やかになります
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今日は、睡眠がもたらす体への影響についてお話させていただきます

摂っているようで、摂れていないのが【睡眠】
睡眠は人が健康でスムーズな社会生活を送るために重要視すべきことの一つになります

最近は、働き方改革などで勤務時間、時間帯がかなり見直されていますが、まだまだ現代人は日々忙しく、心身ともに穏やかに生活できていないのが現状です

【休みが少ない=体や脳が休めていない】

を、お感じの方は多くおられるのです

では、どうしたら、この忙しい現代社会で生きていくために対応すべく、心身共に健全な体や脳を手に入れられるのか…

それは、 【しっかりと睡眠を摂る】

これこそが、健康維持への不可欠な要因になるのです

実際、サロンにお越しのお客様で肥満傾向や、虚弱体質でお悩みの方の共通点は【睡眠不足】によるもので
アドバイスとして、早寝を心掛けていただくようにお伝えしております

また、22:00~2:00は、成長ホルモンが多く分泌される時間帯なので出来ればその時間までに、就寝していただけたら免疫が上がり
体も脳、また、お肌の回復も劇的に良くなるとされています

それだけではありません

睡眠不足になると、免疫力が下がり、ウイルスに感染しやすくなったりと体に悪影響を及ぼします

特にこの時期、インフルエンザや新型コロナウイルスに感染しないためには、早めにしっかりと睡眠を摂ることを心掛け生活されてみてはいかがでしょうか?

PTBeauty神田りさ子