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【　鬼は外～！　】【　福は内～！　】

節分の今日、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

節分は、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・ 立冬）の前日のことで、「季節を分ける」ことを意味しています。

子供の頃から馴染みがあるのが、【　巻きずしの丸かぶり　】と、【　イワシの塩焼き　】を節分の夜に食べる！

この風習は、関西のご家庭では昔から普通にしていた季節の行事ことですね(*^_^*)

最近では、日本全国で【　恵方巻き　】と名前を改め、日本の半数のご家庭で巻きずしを丸かぶりしていると言われております。

子供の頃から、無病息災を願い、無言で食べるのが習わしで、全国区になった近頃は、自分の願い事を思いながら無言で食べると、願い事がかなう！！
と、何故かいわれが変わっているようです。(~_~;)

今年は【　東北東　】に神様がおられますので、是非、家族の無病息災を祈り、無言で巻き寿司を食べてみてくださいね♪

くれぐれも、喉を詰めないようにご注意ください!(^^)!

PTBeautyサロンド神田りさ子

インフルエンザが猛威をふるっております(>_<)
皆さま、そしてご家族の皆さま、感染による体調不良は大丈夫でしょうか？

インフルエンザの予防法として、大きく挙げられているのが【うがい・手洗い・マスク・湿度】 などがありますが、あえてお試し戴きたいのが、【腸内環境を整える】ことなのです(^^)v

腸内環境でまず頭に浮かぶのがヨーグルト！

ヨーグルトを摂取するとかなりの率で感染予防ができると、テレビやCM、ネットなどで取り上げられています。

中でも、某メーカーのヨーグルトがインフルエンザ、鼻炎、リュウマチの予防に効果が期待できるといわれていますが、1つ136円…。
ご家族4人で1か月17000円ほどかかります(+o+) 乳酸菌は、毎日摂取しないと効果は期待しにくく、体に良いといっても長く続けるのには家計に負担がかかるのです。

そこでお試し戴きたいのが、スーパーやコンビニなどにある1ℓ198円くらいの安価の飲むヨーグルト！！

毎日食べ続けるのは本当に至難の業ですが、飲むタイプはヨーグルトが苦手な方でもサクッと飲め腸内の吸収も良いのです。

数年前、毎年ご家族全員がA/B型のインフルエンザに感染し、どーしたものかとお悩みのお客様がおられました。
某メーカーのヨーグルトは高くて毎日家族全員が飲むには高額になる……。

そこで、スーパーにある1ℓ198円程度の安価の飲むヨーグルトを、牛乳を飲む感覚で毎日愛飲していたら、なんとその年からインフルエンザの感染がなくなったのです！

そこでこの数年、サロンに来られるお客様にこのお話をしたところ、インフルエンザでお悩みの皆さまが実践なさり、効果がでているのです(*^_^*)

乳酸菌は摂るタイミングが悪いと充分な効果が期待できず、摂取するなら夕食後が最適です!

ご興味のおありの皆さま、是非今日からお試し戴きたいですね♪

PTBeautyサロンド神田りさ子

早いもので1月も後半にさしかかりました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか!(^^)!

昨日、今日とでセンター試験に臨まれている受験生の方、中学受験に臨まれている受験生の方、そしてそのご家族の方々。
二日間お疲れさまでした。
受験はまだ続きますが、インフルエンザなど体調には気をつけられ、引き続き頑張ってください！！

さて、年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎが原因で体重が4キロ、5キロ増加したというお声をお聞きします(^_^;)

普通の生活に戻しても以前の体重に戻らないの…。そんな方は多いのではないでしょうか？

今、リセットしなければ、そのまま増えた体重がキープされてしまいそれが自分の基準になってしまうのです。

ダイエットには、食事制限、運動、エステなどのマッサージがありますが、とにかく早急になさってほしいのが
【外食をやめ禁酒をすること。】

外食は、美味しいと感じるように脂肪、糖質がふんだんに使われています。
また、お酒は糖質が高く、糖質が低いお酒でも飲酒することで食欲が増したり、体内の脂肪を燃焼の妨げになるのです。

糖質の低いウイスキーやハイボールなら大丈夫～！と飲酒していたら全く元には戻りません。

まずご自身のお身体と向き合い、早急に対処されることが健康への第一歩へとつながりますので、このブログを読まれた方は是非、今からリセットなさってくださいね(*^_^*)

PTBeauty神田りさ子

年の瀬を迎え、お正月の準備をされておられる方、ゆっくりと寛がれてる方、
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

PTBeautyもお蔭様で大晦日の今日、平成最後の仕事納めを迎えることができました。
日頃からお世話になっている皆さま、本当にありがとうございます。♪(^^)♪

改めて、この一年を振り返りますと、あっという間に過ぎたように思えます。(+o+)

今年の目標は、何事にも怯むことなくチャレンジする！！　【挑戦】を掲げて平成30年がスタートし、
仕事では、色んなことにチャレンジをする機会をいただきました。

エステティックはまだまだ進化し続け、むしろ現状維持は後退していると感じており、
来年は、新しい時代と共に平成最後にチャレンジしたことを活かし、皆さまのお役に立てるよう邁進いたします。

PTBeautyを愛してくださる皆さま、そして新しくPTBeautyとご縁を結んで下さった皆さま、
まだまだ未熟な私を応援して下さる皆さま、私にエネルギーと底力を下さった皆さま、迷っている時に背中を押して下さった皆さま、
この一年、大変お世話になり本当にありがとうございました。!(^^)!

2019年も、エステティック技術の進化、さらなるサービスの向上に誠心誠意努力いたしますので、今後共どうぞよろしくお願いいたします。

増々、寒くなりますので体調には充分お気をつけて、新年皆さまにお会いできるのを楽しみにお待ちいたしております。

皆さまにとって、新たな時代の良き幕開けになりますよう心よりお祈り申し上げます。

平成30年12月31日

PTBeauty 神田りさ子

この二日、小雪が舞い寒さが一段と厳しくなっていますが皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

これだけ寒さが増すと、なんとなく憂鬱…。何もしたくない…。幸せを実感できない…。
と、お声もちらほらお聞きします。

それは幸せホルモンと言われる【セロトニン】が冬の寒い時期に体内から減少するのが原因なのです。

【セロトニン】は、太陽の出ている時間帯に分泌されるため、日照時間が短くなる冬は分泌されにくく、
このセロトニンが不足すると、暴力的になったり、うつ病を発症することもあると言われています。

【セロトニン】を増やす方法として

1.早寝、早起きを心掛け、太陽の光をあびる
2.セロトニンを含んだ食品を食べる
　（肉類、魚介類、チーズ、ごま、納豆、麺類、ごはん、パンなど）
3.大切な人とのスキンシップを心掛ける

特に、家族や親しい友人達で囲む温かいお鍋は、幸せを実感～～♪(^^)♪
と感じられる方は多くおられるかと思います。

この寒さが身に染みる年末、セロトニンを含んだお肉、魚介が入った温かいお鍋に、〆は麺やお雑炊で♪
ご家族、ご友人達と楽しまれてはいかがでしょうか!(^^)!

PTBeauty神田りさ子

早いものであと10日で平成30年が終ろうとしております。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

年末といえば、忘年会やクリスマスパーティーなどで、美味しいお食事やお酒を召し上がる機会が多いかと思います。!(^^)!

そんな飲み会が続くと気になるのが、体重の増加…。

気付くと年始、【あれ？？えらいことになっている！！】　ってよくある話。(-_-)/~~

40代50代以降の方々は、代謝が急激に悪くなり、食生活をセーブしているつもりでも太りやすい体になってしまっています。

正直、40歳を超えると増えたものを減らすのは本当に至難の業で、少々食生活や生活習慣を変えたところで、何ともならないのが実状。。。

もう、いっそのこと太っちゃいましょう！！　デニムがパツパツになって、ブラの上にお肉のっちゃってま～す！！　
柄のタイツを履いたらお歳暮のボンレスハムみたいなふくらはぎ！！も、いいじゃな～い♪

想像しただけで、悲しすぎて涙も出ません。(;O;)

そうならないように、年末の飲み会に備えてみましょう！

1.飲み会当日のランチは抑え目で。
2.ワイン、日本酒、ビールなど糖質の高いお酒は控えめで。
3.炭水化物、デザートなどの糖質は控えめで。
4.翌朝の朝食は野菜、フルーツ、ゆで卵で置き換えで。

心掛けるだけで、必ず効果はあります。是非実戦なさって下さいね！！(^^)♪

PTBeauty神田りさ子

ハロウィンも終わり、一気に肌寒さが増してきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

さて、この季節にこそ実行したいのが、【秋ダイエット】！！

暑すぎる真夏は、いつも以上にしっかり食べないと夏バテをする…。また、暑すぎる夏は、体内が危機反応を起こし栄養分を体内に取り込もうとし、
若干、肥満傾向になるというデーターがあるのです。

また、真冬になるといつも以上にしっかり食べないと、体が温まりにくく、免疫も低下し、風邪やインフルエンザに感染することもあるのです。

40代にさしかかると、増えた体重を減らすのは本当に至難の業で、これからやってくる年末年始での飲み会や食事会にそなえて、
体重を1キロ～2キロダウンさせてみてはいかがでしょうか？

まずは、夕食だけでも腹8分目を目指し、できるだけ歩く生活を心掛ける！
お酒を飲まれる方は、適度な休肝日を作り、健康を意識されるだけで体は変わるんですよ(^^♪

PTBeauty神田りさ子

深まりゆく秋の季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

日が短くなり、真夏に比べると2時間ほどのタイムラグがあり、気持ちも少し憂鬱…、少し前向きになれない…、なんとなく元気が出ない…。
そんなお声を耳にすることが多くなりました。

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋にと、深まりつつある秋をいかにどう過ごすしたら良いのだろう？？

こんな時は、お好きなことをなさって【笑う(^^)♪】のが一番の特効薬！

一人じゃ笑うこともない…　とおっしゃる方は、ご自身の周りを見回して一番、元気いっぱいの方と共にお時間を共有なさると自然に元気をいただけるでしょう！

ゲラゲラと笑うだけで脳に刺激がもたらし、幸せで元気なホルモンが分泌されるのです。

今は人と関わるのも煩わしいかな…と思われる方は、お笑いのユーチューブなどもおススメです。

一人で深まりつつある秋を満喫するより、笑いのある日常を少し取り入れるだけで、気持ちの深まり具合が変わってくるんですよね♪

PTBeauty神田りさ子

桜の花が咲き始めています。そろそろですが、お花見を楽しむ季節になりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

40歳を超えたあたりから、何となく体調がすぐれない、肩が異様に凝り固まる、イライラが抑えれない、不眠、便秘、気持ちが晴れないなど病院に行くまでもないけど、調子がどことなく不安定な状態…　いわゆる未病でお悩みのお声をお聞きします。

明日になれば何とかなるだろう…。　でも、翌日は何とも調子は上がらず…。　早めに寝てみたら何とかなるだろう…。　でも、しっかり睡眠時間は摂っているんだけどスッキリしない…。

なんて、皆さまご経験はおありではないでしょうか？

この状態を長らく続けているとどんどん体調は悪化し、大きな病気になる引き金にもなりかねません。

これは、更年期障害からくる自律神経の乱れで、こういった症状は男女問わず突然にやってきます。

ではどうすれば予防できたり、症状が改善できたりするのか？

「　温活を心掛ける　」

体温が1度上がるだけで、免疫が上がり病気だけではなくこういった不安定な体調も改善され、心地よい日常生活が送れるようになるのです。

体温の上げ方として

1.40℃のお風呂にゆっくり浸かる。
2.温かい飲み物、食べ物を摂取する。
3.有酸素運動をする。
4.筋肉をつける。
5.手足を冷やさない。
6.炭水化物を極端に減らさない。

普段から、やっていそうでやっていないのが温活。

温活を心掛けるだけで、体調が改善される以外にもダイエットにも効果があります。

是非、今日から温活を心掛け生活なさってはいかがでしょうか。

PTBeauty 神田りさ子♪

今日は、春分の日、お彼岸の中日になります。
お天気は悪いですが、皆さまご家族でお墓参りに行かれている方もいらっしゃるでしょうね。

春が近づくにあたり、少し体調が悪いというお声もお聞きします。

めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、耳鳴りなどこの季節の変わり目に出てくるが気象病。

特に、40代、50代以降の中高年期の方がこの気象病にお悩みになられているそうです。

この世代は、更年期障害が併発したりと、何かと体調が乱れがちになる時期だといわれていますが、実際に家事や育児、仕事や人間関係など人生で最大と言ってよいほど忙しい時で、しんどいからと言って易々と寝込んでなんていられないのが実状です。

では、どうすれば良いのか？？

「　自律神経を整えること　」

が何より効果があるのです。

自律神経を整えるされるツボは頭皮にたくさんあり、ご自身でマッサージされるだけでも体調は優れます。

しかし、マッサージは自分でされるよりプロに任せるのがとてつもなく気持ちが良いもの…。

ご自身に合ったアロマオイルで、ヘッドを中心に首筋から肩、背中、肩甲骨回りをしっかりほぐされると、眼精疲労が和らぎ、頭痛が軽減されたり、血色が良く顔色が冴えたとお客様からお喜びのお声をお聞きします。

寝込んでしまうほどご自身を追い込まないで、この40歳以降の中高年、ゆるく、ゆるく生活してみませんか？

PTBeautyは、頑張るあなたを全力でサポートいたします。

PTBeauty 神田りさ子♪